実は私、最近骨折しました。
右足の踵がバカッと。めちゃ痛かったですよ。救急車ですよ救急車。
ピン2本で骨を固定、ふくらはぎから足の甲までギプスでがっちり固定されており、松葉杖か車椅子でしか歩けません。。。
全治半年だって・・・orz
骨折中の糖質制限はよいのか汚い脚ですみません(笑)
骨折時に糖質制限はやっても大丈夫なのでしょうか。

病院の先生に聞いてみた

私は2週間ほど入院しましたので、その間は病院食でした。
久々に炭水化物を毎食食べる生活。。。1年半ぶりぐらいかな。
やはり病院食はカロリーが少ない分痩せます。病室から出ずにテレビや本を読んでばかりだったので動いてなかったのですが、
感覚的には2週間で2kgぐらい痩せたかも。もちろん筋肉が落ちただけなのですが。
そして退院前に先生に糖質制限食をやっていいか聞いてみました。
私 「自宅療養中は糖質制限していいですか?」
先生「基本的には自由にご飯食べてもらっていいですよ」
先生「あまり乱れた食生活にすると治りが遅くなるので、常識の範囲内でやってくださいね」
と、いうことで、大丈夫らしいです。
具体的にどれぐらいまで糖質を抑えていいかは聞いてませんが、常識の範囲内でならOKらしいです。

やっぱり糖質制限は休止にした

退院日から2日間は実家に泊まることにしました。
私「前みたいに糖質制限していいんだって~」
親「アホか。ちゃと食え(サプリメントドサー)」

よくよく考えると、さっさと怪我を治すこと優先です。
以前過度な糖質制限の危険性(こちらの記事参照)について書きましたが、新陳代謝が落ちるため、骨折などの怪我を早く治したいときは糖質制限は避けるべきかなと。
というわけで、現在はカルシウム、グルコロイチン、コエンザイムのサプリメントを摂って、通常の食生活をしています。
家の中で松葉杖で移動するのは面倒で、ケンケンで移動してますが、やはり疲れるためあまり動いていないです。
それに加えて通常の食生活・・・。はい、太りました。
だってお腹出てるから!!
体重計に乗ってませんが、多分74kgぐらいあるかなと。。。。(骨折前は70kgなので病院で-2kg、退院後+6kg)

全治半年の骨折ですが、全治したら再び糖質制限と自重トレーニング(軽く)を再開しよう・・・!

「骨折や怪我では糖質制限は常識の範囲でならOK!ただ、怪我の治りを優先するなら通常の食生活をしよう!」